雞蛋三明治

雞蛋三明治
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健康功效

雞蛋:增強免疫力、護眼明目
黃油:活血化瘀

食材用料

吐司 1枚
沙拉醬 適量
檸檬汁(沒有也行) 數滴
黑椒粒 少量

雞蛋三明治的做法

  • 雞蛋三明治的做法圖解1

    1.我今天就用一個雞蛋來示范一下,大家請根據自己的需要添加。把雞蛋煮熟剝皮后放在碗內,請準備廚房剪刀,直接在碗里把雞蛋煎成碎末、這樣可以節省很多時間,也更衛生

  • 雞蛋三明治的做法圖解2

    2.煎的細膩些口感就細膩,喜歡雞蛋塊大些的各自調節

  • 雞蛋三明治的做法圖解3

    3.準備沙拉醬,最好不要甜味的

  • 雞蛋三明治的做法圖解4

    4.擠適量在蛋里攪拌均勻,量也是請一點點加,至適量為止。同時加入幾滴檸檬汁、沒有也可以。撒少許的黑椒粒調味

  • 雞蛋三明治的做法圖解5

    5.吐司切去邊緣

  • 雞蛋三明治的做法圖解6

    6.我做的比較小,所以切成3小片,普通對切也就可以了,請根據喜好。然后涂抹少許黃油

  • 雞蛋三明治的做法圖解7

    7.在一片上面抹上適量的雞蛋沙拉餡

  • 雞蛋三明治的做法圖解8

    8.把另外沒有涂抹的一片合并過來就可以了

  • 雞蛋三明治的做法圖解9

    9.照片的是同樣的制作了3個,用了2片吐司,2個雞蛋,上面撒了些干香草末,擺盤

小貼士

照片的量是兩片吐司、兩個雞蛋(稍微余了一些)請根據自己的需要做調整,沙拉醬的量是讓使用的蛋末幾乎都可以沾上沙拉醬就可以了,沙拉醬的熱量還是比較高的,擔心的朋友請減少用量

雞蛋三明治的家常做法

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