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經常吃蜂蜜有哪些好處?

2018-11-13健康養生

經常吃蜂蜜有很多好處,許多人都有晨起喝杯蜂蜜水的習慣,蜂蜜有益健康,已達成共識,蜂蜜被檢出有180余種營養物質,其中的葡萄糖和果糖等單糖很容易被人體吸收,能產生大量熱量而不含有脂肪,是絕好的滋補品和天然藥品。




1. 在所有的天然食品中,大腦神經元聽需要的能童在蜂蜜中含量最高,蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能在很短時間內給人體補充能量,消除疲勞和饑餓。經常服用能使人精神煥發,精力充沛,記憶力提高。

2. 蜂蜜有消炎、祛疾、潤肺、止咳的功效,可以治療花粉等引起的過敏癥,長期服用還能緩解哮喘癥的發作。枇杷蜜的止咳作用最好,可用雪梨一個,切薄片拌枇杷蜜吃,每日數次。

3. 慢性胃病患者可食用蜂蜜土豆進行治療。土豆在煮熟后具有益氣強身、和胃調中的功效。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。慢性胃病患者將熟土豆和蜂蜜一起食用,可以有效地保護胃黏膜、緩解胃病引起的各種不適。

4. 蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,可改善心肌功能,調節血壓心臟病患者每天服用50~140克蜂蜜,1~2個月病情可以改善;動脈硬化癥患者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用;高血壓患者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。

5. 蜂蜜中富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有助于調節神經系統功能,緩解神經緊張促進睡眠,且沒有其他副作用,每晚睡前食一匙蜂蜜,可以幫助入眠。

6. 大蒜會刺激胃黏膜等,而蜂蜜能和胃養陰,因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰傷胃的缺點。同時,蜂蜜所含的礦物質和糖分,能和大蒜的營養成分結合起來,增強肝臟功能。

7. 肝氣不暢會影響氣血運行,在大腸肛門易致大便干硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發炎疼痛等,通過蜂蜜每天 1~2 匙,以 300 毫升左右溫水沖服可以防止“痔”的復發。

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